Vitamina D para aumentar a fertilidade
O casal decide
engravidar e a primeira vitamina inserida na dieta é o ácido fólico. O
ácido fólico é realmente indispensável, mas estudos recentes informam
que uma outra vitamina também merece atenção especial tão logo seja dada
a largada para os treinos, é a vitamina D.
Até pouco tempo atrás,
sabia-se apenas da importância dessa vitamina para o metabolismo ósseo,
mas ultimamente tem sido envolvida em assuntos sobre fertilidade.
Descobriu-se que essa
vitamina é importante tanto para os óvulos quanto para os
espermatozoides. A vitamina D , existe dentro do folículo ovariano, que
depois se transformará em óvulo. Facilita a fecundação por ajudar na
produção de óvulos de qualidade. Suspeita-se que a baixa dessa vitamina
também esteja presente na síndrome dos ovários policísticos (SOP). A
suplementação dessa vitamina no organismo, pode ter ação coadjuvante
para induzir a ovulação. Além do que é capaz de aumentar as defesas do
organismo, diminuindo as chances de aborto e favorecendo as condições do
endométrio para implantação do embrião.
Na fertilidade masculina, age diretamente na qualidade do sêmen e na quantidade de testosterona.
Homens que tem uma boa
taxa de vitamina D no organismo tem espermatozoides mais rápidos. O
espermograma mostrou peixinhos lentos, preguiçosos? Dê uma turbinada
neles com a vitamina D, que parece ser como um combustível natural para
os espermatozoides.
Não é aconselhável
sair fazendo uso da vitamina sem indicação médica. O excesso de
vitamina D pode causar problemas cardíacos, por isso, o ideal é que seu
médico peça exames para verificar a taxa da vitamina no sangue do casal.
Se possível e necessário, podem ser prescritas cápsulas para reposição
da vitamina no organismo. Nada de auto medicação !!!
Principais alimentos ricos em Vitamina D
Manter uma dieta
equilibrada e rica em vitamina D, pode ser uma forma saudável e segura
de cuidar da sua fertilidade. Abaixo os principais alimentos que contêm
vitamina D.
Atum fresco
Salmão
Sardinha fresca
Sardinha enlatada
Manteiga
Cogumelos
Leite
Gema de ovo
Ovo de galinha
Fígado de boi
Iogurte
Fonte: Guia do Bebê uol
Revista Crescer
Dr Rondó
Tua saúde
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